相撲深蹲相撲硬舉、相撲硬舉臀、相撲硬舉好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Q5：腿後太緊，預備姿勢蹲不下去怎麼辦？ 9. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 啞鈴訓練系列; 動作指南系列; 六大動作系列 ...

走進健身房的自由重量區，可以看見各種型式的深蹲與硬舉訓練動作。已硬舉來說，你可以看見用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材，不管是以什麼負重來進行硬舉，動作模式與發力肌群 ...

比起傳統式的硬舉，相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力，而且因為站距變寬，臀部向前移動的距離縮短，身體比較直立。下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及 ...

墊高相撲硬舉: 一般相撲硬舉，在下去時，因為行程太長，內收肌有可能過度緊繃，. 造成膝蓋內夾。可以先在兩側放槓片墊高，等習慣了動作，在慢慢將槓片移開 ...

想要提升相撲硬舉的重量，除了確保自己的動作都正確以外， ... 有效練習雙腿發力，此外，這個變化式動作相較於槓鈴深蹲可以有效降低身體垂直性壓迫。

2022年1月25日 — 腳必須打開去搬起物品因此平常相撲硬舉還是要練的小心不要練相撲硬舉去影響到深蹲的課表即可因為使用肌群容易重疊並相互影響： ...

軀幹過程之中都要保持剛性，穩定腹內壓產生前後側的肌肉等長收縮，而且相較於深蹲，都會做大幅度的髖關節活動，自然的臀肌與腿後側會參與較多！硬舉動作.

所以在傳統硬舉時，你身體發生甚麼事情？首先，這個動作更加強調後半身的穩定及協調，包括脊椎、下背、股二頭肌，所以如果你有著強壯的 ...

『快問快答Q&A #11』 Q：相撲硬舉是不是一定可以比傳統硬舉重？因為我看健力比賽大部份人都用相撲硬舉？ ... 穿深蹲鞋適合做硬舉嗎?! 6 yrs Report.

這個動作是什麼：與六角槓硬舉不同，相撲式硬舉是一個真正的硬舉動作，妳甚至可以在正式的健力比賽中使用。這個動作是從一個較寬的站姿下把重量舉 ...