腰背肌筋膜炎復健、肩背肌筋膜炎、上背部筋膜炎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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長時間不動或活動過度都會誘發疼痛，除了腰背痠痛外，也可能感受到腰背僵硬或沉重，疼痛也可能放射到臀部，急性發作時連彎腰、轉身都有困難，甚至不能翻身 ...

物理治療師建議肌筋膜太緊繃的人，不妨每天花5分鐘在家學「貓式 ... 除了按摩把過勞的肌肉放鬆之外，針對肌肉張力不平衡的復健運動是非常重要的。

特別是，患者剛開始的時候腰部、背部的肌肉痠痠脹脹的，沒什麼力氣，病發許久之後，肌筋膜累積了很多壓力，疼痛感加深，還伴隨些許的燒灼、麻痺、僵硬。

通常，初期或輕微的筋膜炎，患者會感到身體僵硬、肌肉緊繃，但起身活動或運動之後，症狀便獲得緩解，此類患者通常不會求診。嚴重的肌筋膜炎會出現頭痛的症狀，或因疼痛 ...

除了消炎止痛藥物或局部麻醉注射治療，復健治療常會施以冷熱療法、電刺激、低能量雷射、深部組織按摩法及肌肉伸展運動。疼痛急性期先冰敷休息拉筋放鬆， ...

復健科林怡君醫師表示，台灣約有40%的男性族群被腰痛、腰痠問題纏身，在門診遇到不 ... 足底筋膜炎、網球肘、高爾夫球肘、周邊神經疾病、腕隧道症候群、骨科術後復健、 ...

在治療上，除可接受電療、熱敷及腰部牽引等物理治療外，物理治療師蘇惠怡建議上班族，工作時椅子應選可靠背的，讓腰背有支撐，或平日可在家做些伸展腰背部 ...

對於專業的復健科醫師來說，激痛點是需要背起來的。所以哪裡痛的話，要想到是哪裡的激痛點。恩，這一點都不困難因為我已經背了快10年了 ...

關鍵字：肌筋膜疼痛症, 止痛藥, 肌肉鬆弛劑, 伸展運動, 肌肉緊帶, taut band, ... 如果您常會有肩膀、後頸部、下背部、臀部肌肉的酸痛，而且會覺得這些疼痛的地方會有 ...

王惟德表示，在腰椎、脊椎尚未出現非外科手術不可的器質性病變前，運動、針灸、復健改善腰背痛都能發揮不錯的作用。王惟德建議，需久坐久站的上班族，也 ...