低gi、低gi餐、低gi食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低GI 飲食法是現在很紅的健康飲食法，除了避免心血管疾病和糖尿病，也有幫助瘦身的效果。低GI食物會讓人有飽足感不易餓，減少脂肪堆積，只要控制飲食量，就 ...

低GI 飲食的好處？ · 控制體重、減少體脂肪：能增加飽足感，不會吃過量，有助減重。 · 降低罹患心血管疾病：可降低三酸甘油脂、總膽固醇及低密度脂蛋白，提升 ...

低GI 飲食可以為健康帶來好處，不過要小心低升糖飲食陷阱。低GI食物纖維含量比較豐富，植物營養素和蛋白質含量較高。GI值高低視乎食物的纖維含量，有沒有 ...

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物 ...

GI是升糖指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收，這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升，進而 ...

1、低GI，GI值≦55：全麥穀類、蔬菜(像是胡蘿蔔、菜豆…等)、黃豆、水果(像是櫻桃、葡萄柚..等)、全脂牛奶、腰果。 · 2、中GI，55：草莓、葡萄、義大利麵、 ...

近年來在健身減重流行起的「低GI飲食法」，是可以控制血糖、瘦身的好方法，然而若沒有深入了解而用錯方法，低GI仍會讓你越吃越胖！

不論是高GI 或低GI 的食物，只要屬於全穀雜糧類、水果類、乳製品，一樣會富含醣類，而升糖指數(Glycemic Index，簡稱GI) 代表的只是食物升高血糖的快或慢 ...

GI值、低GI 飲食是什麼？GI又叫做升糖指數，一般來說，當你吃完食物之後血糖會比較快速上升，就叫高GI的食物；如果吃下去之後血糖比較不容易上升， ...

什麼是GI值？ GI（Glycemic index）值= 升糖指數. 與「葡萄糖相比，這個食物讓血糖上升幅度 ...