健身高蛋白、高蛋白食物、高蛋白推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？吃多了是不是會有副作用？

「高蛋白乳清」堪稱健身神器，許多健身房教練、運動員，通常一練完就喝，難怪身材如此壯碩！專家提醒，肝功.

美國國家醫學科學院建議：正常成年人每天的蛋白質攝取量最少應為「體重（公斤）X 0.8」公克; 舉例來說，假設你的體重是63公斤，那每天應該要攝取約50克的 ...

大家都在談高蛋白的時候，你覺得靠吃蛋白粉就能增肌嗎？ ... 妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。」

健身房的人，人手一瓶「高蛋白」，也成了人們的習慣，但如果沒有特定運動量喝下這些，恐怕都會成為脂肪，長期下來可能造成身體負擔。雙和醫院院長吳麥斯 ...

增肌減脂是健身者的終極目標，然而光補充蛋白質就能長出大肌肉嗎？那可不一定。 ... 毛髮醫學專家：重訓＋高蛋白＝髮線倒退嚕｜更多文章）.

乳清蛋白怎麼喝能增肌？小心喝錯反而增胖經過時代潮流的演變，愛美人士一改過往對體重數字的斤斤計較，不再一味追求「瘦」即是美的目標，轉而專注於體 ...

買高蛋白立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心 ... 【英國Myprotein】濃縮乳清蛋白高蛋白蛋白粉口味任選專區健身宙斯健身官方旗艦店.

對於有重訓習慣的族群來說，蛋白質是促進肌肉成長不可或缺的營養成分，但要從食物中獲取足夠的量卻非常困難。這時候高蛋白粉是個良好的營養補充品，只要在適當時間攝取 ...

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