徒手深蹲熱量、空手深蹲、深蹲幾分鐘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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舉個簡單的例子，一個50kg的人跑步30分鐘可以消耗大約183kcal，深蹲的話卻只能消耗131kcal，大約是跑步的三分之二左右。即使和其他運動相比，深蹲消耗 ...

Toshi引述karadakara（暫譯「身體告訴我們」）的調查，一名30～39歲的男子深蹲15次消耗的熱量是6330卡路里（6.3千卡），仰臥起坐15次消耗的熱量是8440 ...

深蹲 (强度:中) ，消耗热量:240大卡/每小时，以60kg体重为参考。深蹲一个大概是0.8卡路里的消耗量的，但是如果只是深蹲几个的话，如果没有持续性，那么卡路里减少是极为 ...

深蹲在增強肌肉力量的同時，也會消耗更多的熱量。 ... 對於徒手深蹲而言，每組做30次新手應該不難，每天做4組，如果體質好一些的可以更深層地刺激到大腿肌肉，讓肌肉的 ...

如果是要減脂瘦身，深蹲是絕對可以有效果的。作為側重腿部的全身無氧運動，深蹲消耗的熱量非常高。尤其是當數量達到200，對於初學者來說 ...

一張「熱量消耗表」告訴你哪些運動最減肥！ ... 購買零食時，閱讀包裝上的「營養成分表」，選擇低熱量的；避免油煎食品、快餐； ... 左側保加利亞深蹲.

3. 緊實大腿：緊實大腿的股四頭肌，減掉幾吋大腿鬆肉的同時，也拉長腿部曲線。 4. 消耗熱量：刺激全身肌肉生長，消耗更多熱量。 5. 提高代謝：提高身體 ...

第一次錯誤觀念傳達文章連結: 【徒手腹肌訓練】過往文章中傳達的錯誤觀念 ... 大肌群( 腿、背、胸)、多關節動作( 深蹲、硬舉、划船、臥推) 為主。

光是兩條腿的肌肉量就占去人體一半以上的肌肉。也就是說，比起其他上半身的動作，深蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。此外，肌肉量越高， ...

深蹲不僅是健身鍛鍊的基礎招式，也是日常有氧運動的選擇之一！但你不知道的是，每做1次深蹲所消耗的卡路里約等於50～100次腹肌鍛鍊的效果，燃 ...