瘦的人健身、增肌原理、瘦子變壯在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那今天這篇文章要跟大家討論就是易瘦或是難增肌練不壯的人需要注意的事情。最後也會分享適合你們的訓練以及飲食方式， ... Peeta健身 · 關於我們 · 健身工作室.

太瘦的人太適合健身了，瘦人健身可以是男人變得更強壯，女人變得更豐滿。 ... 瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖， ...

瘦子健身的心理問題主要就幾個：. 太瘦不敢去健身房怎麼辦？建議找個小夥伴帶你去。我去之前也是這個心理，後來一個同事 ...

沒健身之前可以看得出他非常的瘦弱，尤其是他的胸部和腹部非常的單薄，就手臂有點瘦出來的肌肉線條，可想而知這樣的身材一定非常的不健康，這也是他迫切想 ...

目前體重已經來到58公斤了喔超開心的一開始很多人知道我有健身都在說阿瘦的跟猴子一樣健身幹嘛？去被巨巨當啞鈴練？現在換我給他們教育囉反正我是 ...

【體路專欄】大家還記得之前司博特曾介紹過StrongLifts.com的創辦人Mehdi嗎？ ... 或是有些人會急於想看到成果。 ... 競技與健身運動生理學（二版）。台北：禾楓。

瘦子為什麼練不壯？常跑健身房還是沒進步？基因一定決定結果嗎？為什麼增肌這麼慢？做到這4 點就對了！「你變瘦了！」是許多人聽到會開心的話但聽在天生就瘦、.

三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么训练才能有效增肌，忽略了饮食，导致效果 ... 对健身来说，可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两个部分。

是的，你沒看錯，這就是我健身前後的差別。從原本的紙片人、瘦皮猴，變成現在的筋肉人、肌肉男。最近在版上看到一輩子胖不了這個討論串， ...

過去，我們會不定時收到一些問題，像是「體型偏瘦、腸胃吸收不佳、吃不胖的人到底該如何增加肌肉量」。 ... 競技與健身運動生理學（二版）。台北：禾楓。