腹肌放鬆、腹肌發炎、腹直肌痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2020年9月1日 — 1.雙腿分開坐在地板上，肘部彎曲且手指朝向上方，將手臂抬高到一側。 · 2.配合腹部肌肉朝右緩慢向側面彎曲，使得右肘朝向地板感受腹斜肌的伸展。 · 3.維持 ...