膝蓋痛可以做深蹲嗎、深蹲膝蓋痛治療、深蹲膝蓋上方痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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【早安健康／筋肉媽媽】最近筋肉媽媽最常被問到的問題就是：「我做深蹲時膝蓋會痛，該怎麼辦？」膝蓋痛，可能的原因很多，不管問題嚴不嚴重，都建議先去給醫師和物理 ...

講到肌力訓練，「深蹲」應該是時下大家最常聽到的動作了。但是很多人在做完深蹲訓練後反而出現膝蓋疼痛，這時候就要注意你的深蹲姿勢可能是有問題的喔！

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我做了兩個月後就有明顯的改變，現在還繼續做。我是每隻腳做5個10秒，交替做30分鐘。大腿肌肉練起來了，膝蓋也不痛了，真的 ...

患者，一開始不太適合做深蹲。最好先做1個動作，鍛鍊膝關節和大腿肌肉群。有膝關節炎的患者，從椅子上站起來時、爬樓梯時，膝蓋都會感到疼痛。此時能 ...

許多人常常聽說膝蓋痛要練深蹲，這在經過評估或是確定已緩解不適之後，在專業教練的動作指導下，可以達成鍛鍊大腿的肌肉來保護膝關節，這時深蹲是對於膝 ...

WH:深蹲時膝蓋完全不能超過腳尖的說法是錯誤的，我們應該要注意的是深蹲是利用「臀肌發力」將整個身體蹲下，而不是用「膝蓋移動」使身體蹲下（可以想像 ...

一般而言，適度且正確的深蹲並不會對膝關節帶來損害，反而可以間接保養膝蓋，膝蓋健康的族群，即便上了年紀也可以進行。反之，若是膝蓋本就有問題 ...

... 做很多動作。不過專家建議，膝蓋痛除了可以復健、熱敷按摩消炎止痛以外，大推一個老少咸宜的「靠牆深蹲」動作，有效止痛、緩解關節退化問題。物理 ...

膝蓋痛、膝關節退化，是年紀大必然發生的嗎？如果膝蓋有點不舒服，還有辦法透過訓練肌力來改善嗎？珍珍教練認為，膝蓋不適族群，別一開始就練深蹲， ...