運動後肌肉痠痛原因、運動按摩、運動按摩手法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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延遲性肌肉酸痛（DOMS）是一種微小的肌肉損傷，目前認為主要機制是由於不習慣的運動或離心運動、過高的運動強度後6-12 小時，導致肌肉細胞產生超微結構 ...

運動後的痠痛又稱為延遲性肌肉痠痛，大多是因為在運動的過程中，因為強度提升而造成輕微的肌肉撕裂，這時候肌肉細胞破裂，流入血液中造成發炎，而發炎反應 ...

另外，由於激烈運動過程中，代謝產物乳酸的堆積，會使得肌肉pH值下降，而降低肌肉內酵素的活性，亦會造成肌肉疲勞或急性肌肉酸痛的現象，其嚴重程度，輕者 ...

1.因為本來活動度不好的肌肉結締組織過度被拉扯，大部份發生在肌肉跟肌腱交界處，而產生發炎創傷 · 2.平常比較不常使用到的肌肉群，因做了高反覆的收縮（ ...

侯鐘堡解釋，延遲性肌肉痠痛是在過度運動、過度訓練之後，肌肉裡面有一些微小的受傷，這些受傷會產生些微發炎，進而導致肌肉痠痛。看更多：老了容易痠 ...

過去對於肌肉痠痛的解釋，多半認為是因為乳酸(Lactic acid)堆積所致。因為當我們在運動時，身體會用需要藉由氧氣，分解葡萄糖來獲得能量，而在劇烈運動時，因為缺乏足夠 ...

運動隔日重度用到的部位會痠痛大多是因為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，因由於肌肉纖維輕微受到損傷所引起的發炎反應，通常於運動後的12~24小時最明顯，並 ...

延遲性肌肉痠痛發生的原因是肌肉纖維或結締組織有細微的損傷，通常是因為肌肉離心收縮運動，導致肌肉發炎產生痠痛、僵硬的感覺，通常是因為運動過程中使用不常訓練的肌群， ...

很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從隔天 ...

發生在運動後的24-48小時之間的痠痛通常是「延遲性肌肉痠痛」(delayed onset muscle soreness,簡稱DOMS)，由肌肉的損傷分裂、結締組織異常所引起，大約持續一天至三天 ...