運動後肌肉痠痛按摩、運動按摩、運動按摩手法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「這完全是錯誤觀念，」蘇柏文表示，運動按摩會不會有疼痛感，主要與於按摩的組織部位相關，並不是越痛越好。 ... 如果是針對肌肉反覆持續收縮，肌肉緊繃 ...

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只 ... 肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最 ...

運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性，而這也是已經有研究證實的。實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也 ...

運動後肌肉痠痛按摩能夠緩解嗎？3個原理解開迷思 ... 劇烈運動後的按摩會讓身體感到舒適，也能減輕疼痛並幫助肌肉 ...

四穴道助舒緩鐵腿不適 · 一、膝蓋痠痛：血海穴. 位置：大腿內側，膝蓋骨內側端上三橫指寬肌肉隆起處。方法：用拇指按壓5 秒，有酸脹感即可，按壓10 ~ 20 ...

劇烈運動完不免感到肌肉痠痛，光是靠伸展動作還不足以解除，有人會找上傳統按摩店給人抓抓按按，有人則會找健身房附設的運動按摩來達到消除痠痛現象， ...

肩頸痠痛☀舒緩痠痛運動☀如何舒緩肌肉痠痛？若要預防疼痛，舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會，尤其適合運動前、後放鬆肌肉。

健身,按摩,痠痛,身體,健康,肌肉,按摩店,指運動完不只可以按摩，好處還不少，一起看下去吧！運動後按摩好處多多打破這樣迷思最簡單的理由，即是許多 ...

運動按摩主要是要放鬆肌肉與周圍組織，過度的疼痛反而易造成肌肉僵硬。若實在無法忍受按摩時的疼痛感，也可以搭配伸展、冷敷、熱敷，或是分次按摩，達到 ...

做完劇烈運動後，隔一兩天都會出現肌肉痠痛（或酸痛），醫學上稱為遲發性肌肉痛（或 ... 其實肌肉按摩膏除了有止痛及促進血液循環的功效，亦會加入像辣椒或薄荷等天然 ...