11字腹肌、川字腹肌、腹肌訓練菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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總是羨慕南韓女團的完美身材不是辦法，其實性感小野馬泫雅的11腹肌，只要有毅力，每天固定練習3個動作， ... (減肥,瘦身,泫雅,11字腹肌,腹肌,運動)

女生們夢寐以求的馬甲線，也有人說是11 字腹肌或川字腹肌，其實是腹直肌、側腹肌之間的凹陷，而訓練重點就在側腹肌和核心肌群！

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