健身頻率、健身順序、健身時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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這樣高頻率的訓練方式真的適合肌肉發展嗎？ ... 影響肌肉對更高訓練頻率的反應；如果你是剛開始的健身初學者，建議你可以從每週2-3次的訓練頻率下手， ...
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所以我這篇會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率以及肌肥大的關係。我個人覺得蠻有趣的，打破了很多傳統肌肥大的觀念。
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