RDL 深蹲、硬舉啞鈴、槓鈴 硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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RDL 深蹲在【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力的討論與評價
挑選一個適合的羅馬尼亞硬舉重量 · 選擇從地面，或是從深蹲架上起槓 · 調整好與肩同寬的站距、握距 · 開始前，檢查自己的姿勢是否正確 · 下放至腿後側完全拉伸 ...
RDL 深蹲在深蹲與RDL的差別，最容易搞錯的兩個動作。 深蹲（膝主導）的討論與評價
深蹲 與RDL的差別，最容易搞錯的兩個動作。 深蹲（膝主導）：動作時，是屁股微微往後（但上身仍保持直立，胸部絕對不會碰到大腿），便直接坐下來。 要做一個漂亮的深蹲 ...
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RDL 深蹲在健身新手練RDL下背酸？臀無感？只有腿後緊？ - 方格子的討論與評價
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RDL 深蹲在好像沒時間吃飯、訓練但其實若有先每週安排好計畫基本上就該 ...的討論與評價
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RDL 深蹲在RDL - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃的討論與評價
相較於兩種硬舉動作來說，在深蹲動作之中臀部和膝蓋移動時間近乎相同。特別要注意的是硬舉和RDL的最大好處是可以加強深層脊柱穩動肌群。雖然添購重訓腰帶 ...
RDL 深蹲在六角槓二合一動作：深蹲+硬舉 - 山姆伯伯的討論與評價
在教導分辨”蹲（Squat）”及”鉸鏈（Hinge）”時，我喜歡進行”深蹲／RDL"的組合，一組中交替進行一個深蹲，然後一個RDL。通常每個動作會進行5~8次。 這不僅 ...
RDL 深蹲在橋式：改善臀部訓練臀大肌無感 - 經緯武道的討論與評價
是否有過在進行深蹲、RDL、挺髖、橋式等訓練之後發現「臀部沒有感覺，但大腿卻很痠」的情形？常見的原因是當髖屈肌(腰肌、髂肌、股直肌、闊筋膜張肌)因為長時間的坐著 ...
RDL 深蹲在深蹲、臥推、硬舉大家表現如何? (第4頁) - Mobile01的討論與評價
深蹲 要做半蹲的話不如不要做，機器採一踩勾一勾就好. RDL槓鈴不碰地對臀部及腿後肌肉刺激較多而且對下背的壓力比較大另外也有人是因為腿後較緊或是髖關節的活動度不夠 ...